Según estimaciones de la Clínica de Trastornos del Sueño de la UNAM, 34 millones de mexicanos sufren alteraciones del sueño y 10% de ellos ronca de forma crónica. Las razones son múltiples. Una de ellas es el estado que guarda el colchón, la almohada y, desde luego, el ambiente de la habitación.   Es tan importante la calidad de la cama donde dormimos que la Fundación Norteamericana del Sueño (NSF, por sus siglas en inglés) recomienda dormir en un colchón de buena calidad y en un ambiente fresco, silencioso y oscuro, libre...

No todas las personas requieren la misma cantidad de horas de descanso, algunas solo necesitan dormir 3 o 4 horas al día para recargar por completo las baterías y recuperar esas energías gastadas durante la jornada diaria, otras necesitan cumplir con las 7 u 8 horas recomendadas por los médicos para lograr recuperarse por completo. Sea cual sea el caso, la cama se convierte en el protagonista de nuestro descanso ya que ahí pasamos una buena parte de nuestro tiempo y por lo tanto he aquí la importancia de tener...