Las empresas con visión de largo plazo dan mucha importancia a que sus trabajadores  puedan organizarse sus vacaciones y dispongan del tiempo suficiente para desconectarse. Es un incentivo, una manera de retener talento dentro del equipo y un recurso que ayuda a mantener una buena productividad.

Pero pongámonos en el punto de vista de quien se va de vacaciones: ¿cuáles son los beneficios que obtiene de manera directa al poder darse unos días de respiro fuera del mundo del trabajo remunerado? Veámoslo.

1. Permite combatir la rumiación

La rumiación psicológica es esa predisposición a atraer a nuestra mente una vez tras otra un pensamiento que nos genera ansiedad o que nos preocupa. Durante las vacaciones, podemos alejarnos de todo lo que nos resulta familiar en el entorno de trabajo y desconectar de un modo prácticamente literal: si nos vamos de viaje o nos desplazamos a una segunda residencia, no nos expondremos a ciertos estímulos que nos hacen pensar en nuestras responsabilidades, en el estrés de tener que cumplir objetivos semanales, etc.

2. Aporta una referencia temporal para abrir una nueva etapa

El paréntesis que se abre en el periodo de vacaciones nos ayuda a detenernos y reflexionar para reorganizar nuestras prioridades, fijarnos metas a medio y largo plazo y proponernos cambios cualitativos en nuestra vida personal o profesional, sin tener que aplazarlo constantemente debido a las tareas que en otras circunstancias nos urgen.

3. Ayuda a reorganizar el horario de sueño

La falta de sueño es uno de los factores de desgaste psicológico más importantes en muchas de las personas que trabajan, y tener vacaciones ayuda a reiniciar el reloj biológico, dado que tenemos más tiempo libre.

4. Permite disfrutar más de la compañía de los seres queridos

El hecho de poder contar más con los amigos y la familia no solo resulta agradable; también es bueno para poder superar juntos momentos difíciles y contar con el apoyo de los demás.

5. Nos predispone a experimentar y detectar nuevos intereses y aficiones

El hecho de poder explorar nuevas aficiones puede hacernos ganar nuevos proyectos significativos para nosotros: aprender a tocar un instrumento musical, diseñar nuestro jardín, etc. Estas experiencias actúan como fuentes de motivación que nos mantienen en marcha y refuerzan nuestra autoestima.

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La pandemia global del Covid-19 ocasionó numerosos cambios en la vida de todos, pero los más pequeños resultaron especialmente susceptibles. Está en nuestras manos apoyarlos con las siguientes recomendaciones para normalizar su regreso a clases.

La escuela siempre será un espacio para el encuentro y la socialización. Por ello, debes hablar con tu hijo y hacerle entender que, pese a las dificultades, es necesario retomar la vida y el contacto con su entorno. Muéstrale que puede hacerlo confiado y de forma responsable.

Sin duda, el método on line ha brindado una solución eficiente para continuar la educación frente al COVID-19. Sin embargo, el regreso a clases de la forma tradicional ofrece grandes fortalezas a tus hijos.

Este es un punto importante que deberás conversar con ellos y prepararlos para procesar positivamente el regreso a clases. Deberás explicarles que pueden contar contigo de manera incondicional, además de apoyarse en sus profesores.

Implementar rutinas 

Así como tus hijos se pueden adaptar a los horarios, también lo harán sobre una base rutinaria de actividades didácticas. Inculcar tareas enfocadas al aprendizaje y no tanto hacia el ocio, los mantendrán sanos mental y emocionalmente.

Un poco de diversión es necesaria, incluso para los adultos. Pero es prudente mantener el control, una línea divisoria entre la recreación y las responsabilidades.

Puedes establecer tiempos determinados para la lectura o áreas esenciales como matemáticas, o incluso para organizar su cuarto. Deben saber que las tareas son prioridad y no deben tomarse a la ligera.

Luego, puedes darles un receso para comer o jugar, lo que les brindará una mezcla entre satisfacción y aprendizaje. El punto crucial es balancear de manera íntegra el estudio y la diversión en su justa medida.

Solicitar y analizar los esquemas de seguridad 

Evalúa las medidas de protección contra el COVID-19 implementadas en la escuela. Recuerda que tú formas parte fundamental de este sistema, ya que tu hijo está involucrado.

• Es importante que el regreso a clases incluya un estricto uso de mascarillas. Desde el transporte escolar (en caso de contar con él) hasta el ingreso al recinto escolar.
• El distanciamiento social reduce el nivel de contagio. Pese a estudiar de forma presencial, debe haber separación entre asientos, estudiantes y profesores.
• Explica a tus hijos el peligro de compartir mascarillas con los compañeros. Evitar tocarse la cara es esencial, así como acostumbrarlos a utilizar el cubrebocas cuando se encuentren en lugares cerrados o cerca de sus compañeros.
• Limpieza y desinfección de manos, áreas y objetos dentro del plantel.
• La reducción del número de estudiantes en el transporte es clave, además de la cantidad dentro de las aulas.
• La apertura de ventanas o el libre tránsito evitando áreas cerradas es muy importante. Hacer uso de zonas al aire libre, ya que hay menor riesgo de contagio en estos entornos.

El regreso a clases de nuestros hijos tras una pandemia es algo sobre lo que todavía queda mucho por aprender. Aún es difícil hablar sobre el alcance que tendrá el COVID-19 sobre nuestra sociedad o cuándo llegará a su fin.

Entre tanto, es importante coordinar esfuerzos con las autoridades educativas para equilibrar el impacto de la pandemia sobre la salud socioemocional y el aprendizaje de nuestros niños.

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Como en todos los demás aspectos de la educación, debemos dar ejemplo. Es fundamental que sepamos reconocer las cosas buenas de nuestra vida y seamos capaces de disfrutar de las pequeñas cosas. Es fácil a veces focalizarse en los problemas y concentrar toda nuestra energía en ellos. Enséñales a disfrutar de las pequeñas cosas que forman parte de sus vidas. Del arte, de la música, la naturaleza, la belleza, etc.

La alegría como emoción básica tiene diferentes  funciones:

• A nivel fisiológico: libera la tensión del cuerpo y disminuye las hormonas que se activan en situaciones de estrés.
• A nivel social: favorece las relaciones interpersonales. Nos ayudan a entrar en contacto con los demás, es una forma de relacionarnos y crear vínculos con el exterior, a la vez que mejora nuestra autoestima.
• A nivel emocional: nos hace ser más empáticos y aumenta nuestra sensación de bienestar. Ayuda a resolver los conflictos de una forma más satisfactoria.
• A nivel cognitivo: favorece la creatividad, aumenta los niveles de atención, mantiene la motivación y aumenta los pensamientos positivos.

Cómo fomentar la alegría

• Evita minimizar las emociones positivas de tus hijos. Los niños deben sentirse libres a la hora de mostrar su alegría y disfrutarla. Escúchalos y comparte esa alegría con ellos, verás lo fácil que resulta contagiarse de ella.
• Ayúdalos a mantener una actitud positiva en sus vidas, viendo las situaciones difíciles no como algo negativo sino como una oportunidad para aprender y mejorar sus habilidades.
• Establece metas asequibles. Procura que se focalicen más en el proceso que en los resultados. Así aprenderán el significado del esfuerzo y a aumentarán  su tolerancia a la frustración.
• Un ambiente positivo y alegre es ideal para llenarlo de risas y buen humor. Piensa cómo podrías generar momentos de alegría con tus hijos. Recuerda lo rápido que pasa el tiempo y la infancia de los niños.

El movimiento. Los niños necesitan moverse, correr, saltar, brincar, bailar, etc. para sentirse alegres. Desgraciadamente nuestra sociedad y fuentes de ocio son cada vez más sedentarias.

La luz natural. Los espacios amplios con luz natural y el contacto con la naturaleza son indispensables para que los niños se sientan alegres y para su correcto desarrollo.

La autonomía. Es fundamental que los niños sean conscientes de sus necesidades y que aprendan a expresarlas. No debemos anticiparnos en este proceso ni realizar acciones que son capaces de ejecutar por ellos mismos. La autonomía va íntimamente unida a una buena autoestima, indispensable para sentirse positivo y feliz.

Ahora sí, sólo falta sonreir.

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Los niños que acosan a otros encontraron una nueva vía de hostigamiento para maltratar a través de las nuevas tecnologías. Es lo que conocemos como ciberbullying.

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Teniendo esto en cuenta, es normal que exista una cierta preocupación acerca de las implicaciones de la crisis del COVID-19 para los grupos sociales más vulnerables psicológicamente, entre los que se encuentran los niños y niñas.

Por eso, vamos a centrarnos en las consecuencias de la situación de vuelta al colegio durante la crisis de la pandemia, y el modo en el que estas afectan emocionalmente a los más pequeños de la casa.

¿Por qué los más pequeños son psicológicamente vulnerables ante la crisis por pandemia?

La infancia es, en la mayoría de los casos, la etapa de la vida en la que somos más vulnerables psicológicamente: lo que ocurre a nuestro alrededor influye mucho en nuestro comportamiento, desarrollo emocional y cognitivo, para lo bueno y para lo malo.

Tiene sentido que esto sea así: en nuestros primeros años de vida estamos adaptándonos constantemente a todo tipo de situaciones novedosas que nos plantea la vida, ante lo cual contamos con muchos menos conocimientos y referencias que cuando somos adultos y ya contamos tanto con un cerebro plenamente desarrollado y maduro como con una serie de conocimientos prácticos y teóricos acerca de cómo funciona el mundo.

Es por ello que si bien conservamos la capacidad de aprender y de ajustar nuestra mente a retos con los que nunca nos habíamos topado antes, durante la infancia la mente humana es especialmente flexible y proclive a integrar experiencias rápidamente, al precio de no hacerlo siempre de la manera más sistemática y adecuada para nuestro propio bienestar.

A fin de cuentas, si aprender acerca de lo que ocurre a nuestro alrededor durante la infancia ya es una tarea que exige esfuerzo, aprender a lidiar con las emociones que eso nos produce y con los patrones de comportamiento disfuncionales que determinadas experiencias nos pueden generar resulta aún más complicado, sobre todo si no se cuenta con ayuda.

Sabiendo esto, no es de extrañar que la crisis del coronavirus haya afectado no solo a muchos niños y niñas, sino también a sus familias. Ahora, ante la perspectiva del inicio de un nuevo curso, se da paso a otra experiencia que los pequeños tampoco habían afrontado antes: unas primeras semanas en las que ciertas dinámicas de trabajo en clase habrán cambiado, y en las que existe aún un cierto nivel de miedo y de incertidumbre sobre lo que ocurrirá en estos meses.

Principales consecuencias de la vuelta al colegio en tiempos de coronavirus

Estos son los principales aspectos en los que la vuelta al colegio en el contexto de la pandemia puede afectar a los niños y niñas. No tienen porqué afectar a todos (de hecho, los pequeños en los que se den casi todas estas formas de malestar serán, probablemente, una clara minoría, y muchos no manifestarán ninguna de ellas) pero hay que tenerlas en cuenta a la hora de velar por su bienestar.

1. Vulnerabilidad ante la ansiedad de la familia

Los niños y las niñas son vulnerables a la ansiedad cuando esta está presente en su día a día en las personas con las que conviven. Por ejemplo, se sabe que los menores con padres y madres con Trastorno de Ansiedad Generalizada  tienen mayores probabilidades de desarrollar problemas de estrés y angustia.

Es por eso que en las familias en las que la vuelta al colegio suponga una fuente de malestar a causa de la progresión de los contagios del virus (es decir, por la idea del riesgo de meter el virus en casa), puede crearse un clima de malestar en el que todos sufran, y en el que se genere un círculo vicioso: el malestar de los demás hace que nos sintamos peor, y viceversa.

2. Sentimientos de culpa

Habiendo visto todos los problemas que produjo la primera ola de contagio, y al volver a estar muchas horas sin la supervisión de los padres tras varios meses de contar con su protección, es probable que muchos menores se sientan desbordados ante la responsabilidad de minimizar el riesgo de contagio. Este fenómeno puede darse sobre todo en los niños y niñas que convivan con personas que pertenezcan a un colectivo de riesgos: ancianos, gente con enfermedades respiratorias, etc.

Por ejemplo, esto puede llevar a parte de los niños y niñas a intentar extremar las precauciones hasta un punto poco sano y que produce más problemas de los que ahorra. Y como es imposible no descuidarse en ningún momento, los sentimientos de culpa aparecen, suponiendo un reto añadido que hay que saber gestionar emocionalmente. A fin de cuentas, pasarán varios días hasta que se sepa con toda seguridad que ese momento en el que el pequeño se llevó la mano a la boca no se tradujo en contagios posteriores.

3. Desmotivación y estrés por la incertidumbre

No es ningún secreto que existe una clara incertidumbre acerca de lo que va a ocurrir durante los primeros meses de curso, tanto a nivel social como en la organización del sistema educativo.

El hecho de no poder trazar planes claros para organizarse sabiendo que el curso transcurrirá como siempre puede hacer que muchos niños y niñas se desmotiven y se tomen estas semanas de clase como un tiempo tirado a la basura, en el que no será posible terminar temarios ni consolidar conocimientos debido a que en cualquier momento se cerrarán las escuelas y se improvisarán las lecciones. La mayoría ya han pasado por la experiencia de las clases a distancia durante el final del curso anterior, en la que quedó evidenciada la falta de preparación del sistema educativo ante esta clase de escenarios.

Por otro lado, esta falta de información clara sobre lo que ocurrirá es capaz de llevar a muchos pequeños a una situación de bloqueo en la que las dudas se acumulan hasta el punto de no saber qué hacer y sufrir estrés. La perspectiva de ver las clases interrumpidas y sometidas a una manera de estudiar marcada por la improvisación les resta referentes. Por ejemplo: ¿hay que esforzarse para la presentación oral frente a toda la clase, si puede que finalmente no se pueda realizar? En caso de que sí, ¿es malo hacer que esté pensada para ser vista por muchas personas, y no solo por el profesor? ¿Podré contar con la nota de Educación Física al final del semestre? Etc.

4. Dudas sobre cómo relacionarse con los demás

Previsiblemente, muchos niños y niñas sentirán más temor que el resto ante la idea de contagiarse al estar cerca de los demás. Esto, teniendo en cuenta que los niños y niñas tienden a tocarse entre sí más que los adultos, es relevante, porque intentar evitar esta clase de interacciones puede hacer que muchos se vean excluidos de las dinámicas de juego, o que sufran rechazo.

¿Qué hacer?

Ante este tipo de riesgos y de problemas, estos son algunos consejos a tener en cuenta.

1. Ayuda a que los pequeños se den cuenta de que la escuela es más que lo que ocurre en clase

El proceso educativo no se limita a la asistencia al centro educativo, y eso no cambia ni aunque se pase a realizar clases por videoconferencia.

2. Dale apoyo ante los posibles conflictos o problemas al socializar

Escuchar sus problemas y darles la oportunidad de expresarse sin ser prejuzgados permite buscar soluciones con la participación de los docentes y del resto de padres y madres.

3. Ayúdale a construir sus nuevos hábitos

Ante la necesidad de adaptarse al nuevo escenario, es bueno ayudar a los pequeños a la hora de generar esa dinámica de hábitos, ya sea facilitando  el  aprendizaje  y memorización de esas rutinas,  o ajustando sus horarios si fuese necesario.

4. Ayúdale a cuestionarse sus miedos

Los sentimientos de miedo y culpa se apoyan en creencias disfuncionales. A través de conversaciones, se puede ayudar a los niños y niñas a ver cómo estas creencias se tambalean al contrastarlas con la realidad.

5. En caso de necesidad, acude a terapia

La terapia de familia y la terapia infanto-juvenil puede ser la solución en casos de malestar significativo y persistente.

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Aunque puedas animar activamente a tus hijos a ser independientes, la experiencia de dejarlos ir puede ser dolorosa. Puede ser difícil que tus hijos de repente no estén en casa para recibir tu cuidado. Tal vez eches de menos ser parte de la vida diaria de tus hijos, así como la compañía constante.

También puedes preocuparte por la seguridad de tus hijos y si serán capaces de cuidarse a sí mismos. Probablemente tengas que lidiar con la transición si tu último hijo deja el nido un poco antes o después de lo que esperabas. Si solo tienes un solo hijo o te identificas mucho con tu rol de padre o madre, es posible que te resulte muy difícil adaptarte a un nido vacío.

¿Cuál es el impacto del síndrome del nido vacío?

En el pasado, la investigación indicaba que los padres que se enfrentaban al síndrome del nido vacío presentaban un sentido de pérdida profundo que podía hacerlos vulnerables a la depresión, el alcoholismo, la crisis de identidad y los conflictos matrimoniales.

Estudios recientes indican que un nido vacío puede reducir los conflictos familiares y laborales, y puede ofrecerle a los padres muchos otros beneficios. Cuando el último hijo abandona el hogar, los padres tienen una nueva oportunidad para reencontrarse uno con el otro, mejorar la calidad de su matrimonio y reavivar los intereses para los cuales antes no tenían tiempo.

¿Cómo puedo enfrentar la ausencia?

Si experimentas sentimientos de pérdida debido al síndrome del nido vacío, toma medidas. Por ejemplo:

• Acepta el momento.Evita comparar las actividades o los horarios de tu hijo con tu propia experiencia o expectativas. En cambio, concéntrate en lo que puedes hacer para ayudar a tu hijo a tener éxito cuando salga de casa.
• Mantente en contacto.Puedes seguir estando cerca de tus hijos incluso si vives separado. Haz un esfuerzo por mantener un contacto regular a través de visitas, llamadas telefónicas, correos electrónicos, mensajes de texto o videollamadas.
• Busca apoyo.Comparte tus sentimientos con tus seres queridos y amigos cuyos hijos se han ido de casa recientemente. Si te sientes deprimido, consulta con el médico o un proveedor de salud mental.
• Sé positivo.Pensar en el tiempo y la energía adicionales que puedes tener que dedicar a tu matrimonio o a tus intereses personales después de que tu último hijo se va de casa puede ayudarte a adaptarte a este gran cambio de vida.

¿Puedo evitar el síndrome del nido vacío?

Si tu último hijo está por abandonar el hogar y te preocupa el síndrome del nido vacío, planifica con anticipación. Busca nuevas oportunidades en tu vida personal y profesional. Mantenerte ocupado o aceptar nuevos desafíos en el trabajo o en el hogar puede ayudar a aliviar la sensación de pérdida que podría causar la partida de tu hijo.

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Cada vez es más frecuente ver a niños y niñas, antes de llegar a la adolescencia, utilizando con toda normalidad, cotidianamente dispositivos de juegos. Es importante prevenir la adicción a los videojuegos antes de que vaya a más.

Hace algunos años, los niños y niñas salían a jugar a la calle con sus amigos, hoy eso es imposible . Ahora, viven en una época en la que los videojuegos, celular, tablets, Play Station, Xbox, Nintendo Switch,  etc., son muy accesibles.

En la actualidad, los niños y adolescentes están deseando salir del colegio para ponerse a jugar a la videoconsola, y esto se está convirtiendo en un problema que preocupa a los padres. ¿Quieres saber cómo prevenir la adicción a los videojuegos?

¿Por qué los videojuegos generan adicción?

La sicóloga Mara Amor López, explica que además de que los programadores cada vez invierten más tiempo, dinero y esfuerzo en hacerlos más atractivos, construyendo interfaces cada vez más realistas y con más posibilidades para elegir en una partida, el hecho de tenerlos completamente al alcance de la mano lo único que hace es convertirlos en algo aún más adictivo.

En ensayos neurocientíficos, los dispositivos tecnológicos han demostrado que nos generan un aumento de producción de dopamina y cortisol, ambos tienen relación con la felicidad . Esta es una de las razones por las que un cerebro adolescente se siente atraído por este tipo de juegos, hasta desarrollar un alto nivel de adicción.

Consejos para prevenir la adicción a los videojuegos

1. No son el único entretenimiento

Los niños y adolescentes tienen que tener claro que los videojuegos son una actividad, pero no la única. Por esta razón, los padres tenemos que fomentar un ambiente familiar en el que haya riqueza de actividades en familia. Esto hará que disminuya su interés en los videojuegos.

2. Controlar el tiempo de juego

Los expertos afirman jugar no más de 60 minutos para evitar la fatiga visual y la ansiedad. Hay que establecer  límites de tiempo a la semana para poder jugar: un día en concreto, solo alguna hora en el fin de semana, etcétera.

3. Más acompañamiento y amor, y menos tecnologías para prevenir la adicción 

Todos los seres humanos necesitamos amor, seguridad y protección, pero los niños y adolescentes aún lo necesitan más. Así que, más que utilizar videoconsolas, comparte tu tiempo con tus hijos. Esos ratos con los padres no podrán ser reemplazados por un videojuego.

4. Conoce a qué juegos juegan tus hijos

Si de vez en cuando permites que jueguen, asegúrate de saber qué tipo de juegos son y ver la calificación por edades.

5. Propón alternativas

Promueve la creatividad, la pintura, el dibujo… Incluso, pueden hacerlo juntos. Es un buen momento para disfrutar estos ratos en compañía. También, pueden ser actividades al aire libre; cualquier cosa y entretenimiento que les guste y no sean los videojuegos.

6. Promueve la lectura para prevenir la adicción a los videojuegos

Es muy importante la lectura en todas las edades, ya que aumenta su capacidad de comprensión.

Si tiene celular, tablet, computadora, consola, etc., será muy difícil que no esté con frecuencia con alguna de estas pantallas. Por esta razón es importante que negocies el uso de pantallas, tanto en casa como fuera de ella.

7. Preocuparse, pero no de manera excesiva

Es normal que nos preocupemos porque nuestro hijo pueda llegar a tener una adicción  a los videojuegos. Pero, si tu hijo va al colegio, realiza sus tareas, hace deporte, va a sus clases extraescolares y no solo está jugando a los videojuegos, no hace falta crear tensiones que no son necesarias en casa.

8. Pide ayuda profesional

Si tienes dudas, preguntas o crees que tu hijo verdaderamente tiene un problema con los videojuegos, no dudes en contactar con un profesional. Seguro que podrá guiarte y resolver tus dudas.

Hasta aquí ya tienes algunos consejos para intentar prevenir la adicción a los videojuegos. Es importante que los pongas en práctica, así, evitarás que esos ratos de juego se conviertan en un problema más adelante. Comparte el tiempo con tus hijos; no hay nada más divertido y satisfactorio para ellos.

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Dedicar poco tiempo a su atención y conceder caprichos son el estimulante perfecto para que un niño manifieste el llamado “síndrome del emperador”

El número de casos no deja de aumentar y cada vez a edades más tempranas, se llama “síndrome del emperador”, y define a los niños y adolescentes que abusan de sus padres sin la menor conciencia. La mamá suele ser la primera y principal víctima del pequeño tirano, que luego extenderá el maltrato a otros miembros de la familia, a no ser que se ponga remedio, según explicó el psicólogo José Antonio Ramadán al diario El País.

Según los expertos, hay diferentes factores que pueden coronar a un emperador en casa:

Poca dedicación de los padres. Con ello transmiten al pequeño el mensaje de que, pese a su soledad afectiva, es el centro del universo y los adultos están allí para satisfacer todas sus exigencias.

Falta de límites. Derivado muy a menudo de la primera causa, si los padres no dedican suficiente tiempo a la crianza delegando en terceras personas, tampoco tendrán tiempo para educar a su hijo en normas de conducta, con lo cual el rey de la casa sentirá que tiene total impunidad. Expertos aseguran  que ningún niño nace siendo un tirano, sino que hay padres que no actúan como adultos educadores, ya que “hacen todo tipo de concesiones para no tener problemas y al final lo que generan es un problema”. Hemos perdido el principio de autoridad. ¡ Hemos querido ser amigos de nuestros hijos!”.

Ser hijo único. No tener hermanos no lleva necesariamente a convertirse en un mini dictador si los padres son conscientes de su función educativa, pero puede contribuir a que el niño se sienta un monarca solitario.

Fomentar el desarrollo de la inteligencia emocional y la conciencia. Para ello, los padres deben ayudar a sus hijos a reconocer sus emociones y las de los demás, incidiendo en la empatía e invitándoles a practicar actos altruistas para que vean su efecto en los demás.

Enseñarles a cultivar habilidades no violentas. En una casa en la que los adultos gritan y amenazan, difícilmente lograremos que los pequeños se comuniquen de forma tranquila. Los padres deben dar ejemplo y practicar con ellos el diálogo respetuoso y a saber  escuchar.

Poner barreras claras. Los padres no deben tolerar la violencia ni el engaño. Estas son líneas rojas que el pequeño debe saber que no puede cruzar, por muchas estrategias que use para ponernos a prueba.

Los límites dan seguridad a los niños, que se sienten perdidos si no hay unas pautas de conducta en el hogar. Los padres necesitan tomar la autoridad y no ceder a los intentos del niño por salirse con la suya. La solución, está en explicar los límites y reforzar los aspectos positivos del pequeño. La claridad en esas barreras y, sobre todo, dedicarles nuestro tiempo les dará la seguridad para desarrollarse como personas autónomas y felices.

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Si de siempre, el servicio al cliente es fundamental en cualquier empresa, en el caso de las Pymes (donde la línea que separa el éxito del fracaso es mínima) se acentúa todavía más. Por eso, la gestión de almacenes, de donde parte el proceso de distribución que llevará el producto al cliente final, supone un eslabón fundamental.

Tanto Pymes de reciente creación, como aquellas que se han visto empujadas a cambiar su modelo de negocio para adaptarse a los nuevos tiempos, se encuentran actualmente trabajando en la gestión de almacenes sin disponer de los conocimientos ni herramientas suficientes… y sin otorgarle la importancia debida a todo lo que ocurre en estos espacios. Todo esto, se ha traducido en errores de organización interna y, al final, en incidentes en la entrega final del producto. ¿Cuáles son los más habituales?

1. Desconocimiento de las ubicaciones.Este problema es producto de la mala organización y una falta de criterio a la hora de repartir las mercancías por el almacén. La consecuencia es que -al final- se emplea mucho más tiempo en la localización y manipulación del producto, repercutiendo así en la rentabilidad del almacén
2. Falta de espacio.Va unido al problema anterior: puesto que la mercancía se dispone de manera aleatoria, no se lleva a cabo una optimización del espacio. Además, esto también puede derivar en una pérdida de calidad, ya que no se están teniendo en cuenta las características del producto para seleccionar la ubicación más adecuada.
3. Pérdida de control de mercancías.No realizar un inventario supone un caos para la trazabilidad de la mercancía.Es importante conocer qué productos están en el almacén, así como controlar las entradas y salidas.
4. Errores en la preparación de pedidos.El proceso de picking puede suponer una gran pérdida de tiemposi el proceso no se realiza correctamente, triplicando el nivel de trabajo si se comete un error con el cliente.
5. Dificultad en la toma de decisiones.No disponer de manera fiable de información a tiempo real, no sólo tiene consecuencias importantes en el control de stock, sino que también dificulta la toma de decisiones en temas como, por ejemplo, el aprovisionamiento.
6. Caducidad u obsolescencia.Otro problema derivado de la falta de inventario y que rompe con la principal misión de la gestión de almacenes: asegurar el abastecimiento de los materiales para su servicio de forma ininterrumpida, garantizando que éstos no se encuentren caducos o inútiles.
7. Carencia de integración del sistema.No hay integración en los diferentes procesos de la logística: recepción, transferencias, consumos, altas de fabricación, preparación de los pedidos, expediciones… Esto puede derivar en dos cosas: que el trabajo no se haga, o que se duplique.
8. No se optimiza el valor de los Recursos Humanos.La falta de organización impide aprovechar el potencial de los trabajadores, lo que puede dar lugar a posibles errores a la hora de encajar los perfiles dentro de la cadena de distribución.

Cada uno de estos puntos tiene un tremendo impacto en la generación de negocio; por lo que es fundamental que las pymes empiecen a destinar esfuerzos a la optimización de sus procesos de almacenaje, preparación de pedidos y gestión de stocks. En este sentido, U-Storage, trabaja de la mano con los emprendedores, asesorando y ofreciendo las opciones necesarias para que tu negocio crezca, sano y fuerte.

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A todos nos gusta vivir en un lugar limpio en el que poder encontrar las cosas a la primera. Este es una de las ventajas de mantener el hogar ordenado. Ya no tendremos que perder más tiempo en buscar objetos que parece que se ha tragado la tierra. El orden y la limpieza aportan importantes beneficios para la salud:

• Menor cantidad de polvo y suciedad. Un dato importante para las personas alérgicas.
• Mejor ventilación y renovación del aire.
• Una desinfección mayor.
• Niveles de humedad óptimos.

Todo esto se traduce en un riesgo menor de padecer problemas respiratorios, estomacales, dolores de cabeza e infecciones. Pero ¿sabías que ordenar la casa también te ayudará a tener una mejor salud mental?

Beneficios para la mente

¿Por qué algunas personas encuentran el ordenar la casa como una actividad relajante? Porque realmente lo es. Se ha demostrado que mantener el orden en el hogar es clave para tener una mente despejada y sin estrés. El truco está en cambiar nuestra mentalidad. Mientras algunas personas piensan “estoy cansada y encima tengo que ponerme a limpiar la casa” otras afirman “voy a ordenar la casa para distraerme y relajarme”. ¿Qué diferencia a estas dos personas? Su actitud. Pero ¿qué ocurre cuando es complicado mantener una casa ordenada? Tener un hogar limpio y ordenado es responsabilidad de toda la familia. Si este cargo recae siempre sobre la misma persona es lógico que acabe repudiando esta obligación. Compartir las tareas de la casa no solo une a la familia, sino que además reparte los beneficios mentales entre todos. Estas son las ventajas psicológicas de ordenar la casa:

Menos estrés

Tener una casa limpia y ordenada relaja. La armonía y la paz se instalan en cada rincón afectando directamente sobre nuestro estado de ánimo. Sin embargo, no solo el resultado de una casa en orden nos aleja del estrés. La propia acción de ordenar los armarios, los cajones y hacer limpieza permite tener a nuestra mente distraída.

Un estudio reciente elaborado por el Instituto de Neurociencias de Princeton ha demostrado que el desorden no solo conduce a aumentar los niveles de estrés, sino que además provoca una mayor sensación de cansancio. Las familias que viven en hogares desordenados se sienten menos motivados y más cansados. Esto es debido a que los lugares caóticos dificultan la concentración, la memoria, así como la capacidad para procesar bien la información. Si sumamos el cansancio junto con el estrés el resultado no es otro que una gran dificultad para tomar decisiones. Finalmente, el desorden favorece el desgaste mental y, por lo tanto, conduce a la frustración y al enfado.

Más tiempo para ti

En una casa ordenada se pierde menos tiempo. Se afirma que a lo largo de nuestra vida nos podemos pasar un año entero buscando cosas por casa. Si eres ordenado podrás disponer de más tiempo para ti mismo y, en consecuencia, para hacer aquellas cosas que te hacen más feliz.

Dormirás mejor

Para conciliar el sueño no hay nada mejor que una casa ordenada. El desorden te distrae y no permite que tu mente desconecte para el descanso. Procura que tu dormitorio esté siempre ordenado y verás como la calidad del sueño mejora considerablemente.

Mayor creatividad

Los espacios ordenados permiten una concentración mayor. Estudiar en una habitación con ropa tirada por el suelo o con las estanterías llenas de polvo solo te servirá para distraerte. Si quieres que tus hijos sean más creativos, bríndales espacios donde reine el orden. Asimismo, mantener una casa ordenada requiere de cierta habilidad para aprovechar mejor cada uno de sus rincones. Estas peripecias mentales te ayudarán a activar la mente y a desarrollar también tu capacidad para solucionar problemas.

Mente sana en cuerpo sano

La salud física y la mental van de la mano. Una persona activa tiene menos niveles de estrés y ansiedad en su cuerpo. Otro de los beneficios de ordenar la casa es que podrás estar en forma. Aunque parezca una tontería ordenar armarios, vaciar cajones, limpiar ventanas… quema calorías. Es mejor estar activo en casa que estar todo el día en el sofá tumbado.

Ayuda a cerrar ciclos

La vida es un constante abrir y cerrar etapas. Por ejemplo, tras una ruptura necesitamos sentirnos liberados. Una buena terapia es limpiar y ordenar la casa. Deshazte de todos aquellos objetos que resulten un lastre para tu recién estrenada vida y date la oportunidad de hacer borrón y cuenta nueva.

La solidaridad te hace sentir bien

Cuando ordenamos una casa siempre nos encontramos con cosas que ya nunca usamos. En lugar de guardarlas podemos darles la oportunidad de tener una segunda vida en manos de otras personas. Ser solidarios nos hace felices. Aprovecha que estás haciendo limpieza para entregar aquella ropa que ya no te pones o esos juguetes que tus hijos ya no usan.

Trucos para mantener tu casa ordenada

Una vez que nos ponemos manos a la obra lo que queremos es que el orden dure lo máximo posible. ¿Cómo puedes mantener tu casa ordenada por más tiempo?:

1. Todo en su sitio: cada vez que utilices una cosa, procura siempre volver a guardarla en su sitio. Y si algo no tiene un lugar específico asignado, créalo. Solo de esta manera podrás tener los espacios de tu hogar despejados de trastes.
2. Divide las tareas del hogar: todos los miembros de la familia deben participar de esta responsabilidad. No esperéis a que llegue el fin de semana para meteros el atracón limpiando. Cada día, puede ser una buena oportunidad para recoger una parte de la casa.
3. Superficies limpias: mantén todas las superficies planas (mesas, estanterías, encimeras, escritorios, etc.) libres de objetos innecesarios. Este simple gesto dará un aspecto de orden y limpieza mayores.
4. Haz las tareas mínimas cada día: nunca dejes las camas sin hacer ni los platos sin lavar. Hay una serie de tareas que son obligatorias cada día, a fin de que tu casa se mantenga por más tiempo ordenada.
5. Adiós a los objetos decorativos: elimina todos los objetos decorativos que te sea posible. Estarás reduciendo tu trabajo a la hora de limpiar, así como la sensación de amplitud en tu casa.
6. Opta por los muebles con capacidad para el almacenamiento: esta clase de mobiliario permite tener las cosas ordenadas en espacios pequeños. Si necesitas trucos para aprovechar cada mínimo rincón, te recomendamos que le eches un vistazo a los consejos de Marie Kondo, la gurú del orden en Internet.

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