{"id":5172,"date":"2021-03-01T15:53:41","date_gmt":"2021-03-01T21:53:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.passportacapulco.com.mx\/?p=5172"},"modified":"2021-03-01T15:53:41","modified_gmt":"2021-03-01T21:53:41","slug":"los-estilos-de-vida-que-nos-hacen-mas-felices","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/masternews.online\/reason2go\/clase-y-estilo\/los-estilos-de-vida-que-nos-hacen-mas-felices\/","title":{"rendered":"Los estilos de vida que nos hacen m\u00e1s felices"},"content":{"rendered":"
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La salud mental y f\u00edsica tiene mucho que ver con las acciones que llevamos a cabo cada d\u00eda<\/strong>, con los h\u00e1bitos que tenemos y las pautas que seguimos.<\/h2>\n

Nuestros estilos de vida determinan en mayor medida nuestro bienestar y nuestra felicidad. Comer bien, hacer deporte, relajarse, tener tiempo para el ocio, etc., tiene un efecto en nuestro bienestar. Pero,\u00a0\u00bfcu\u00e1les son los estilos de vida que nos hacen m\u00e1s felices?<\/strong>\u00a0En las siguientes l\u00edneas te los explicamos.<\/p>\n

1. Estilo de vida Budista<\/h2>\n

El estilo de vida Budista tiene una base espiritual<\/strong>, y es un estilo de vida que consigue la paz interior gracias a que sigue una serie de principios que tienen su origen en la sabidur\u00eda y las pr\u00e1cticas de Buda Gautama.<\/p>\n

A pesar de originarse en Asia, es ideal para el mundo occidental y ajetreado en el que vivimos, pues su simplicidad, que se basa en la aceptaci\u00f3n, la gratitud, y la compasi\u00f3n,<\/strong> tiene un gran poder sanador, relajante y, adem\u00e1s, ayuda a lograr una conexi\u00f3n con uno mismo, pues la felicidad nace dentro de nuestro ser y en la interpretaci\u00f3n que hacemos del mundo.<\/strong><\/p>\n

2. Mindfulness o Atenci\u00f3n Plena<\/h2>\n

El Mindfulness es una ense\u00f1anza que proviene del Budismo<\/strong>, y que se ha hecho muy popular en occidente por sus beneficios para la salud emocional y general. Consiste en dirigir la atenci\u00f3n y observar la propia experiencia interna y externa<\/strong> de manera no enjuiciadora, con compasi\u00f3n y aceptaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

Es tal el poder del Mindfulness, que incluso los psic\u00f3logos lo emplean en sus consultas para mejorar el bienestar de sus pacientes. De hecho, se han creado programas de psicoterapia que utilizan esta filosof\u00eda.<\/p>\n

3. Dieta saludable<\/h2>\n

Existen diferentes tipos de dietas, y algunas, aunque parezcan saludables porque ayudan a perder peso, en realidad no lo son<\/strong>. Las dietas saludables aportan la cantidad de nutrientes necesarios para el buen funcionamiento organismo, y no va acompa\u00f1ada de la obsesi\u00f3n por contar las calor\u00edas, sino que se ingieren una gran variedad de alimentos nutritivos, que contienen elementos saludables como vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes<\/strong>. Deber\u00eda ser un estilo de vida.<\/strong><\/p>\n

4. Dieta mediterr\u00e1nea<\/h2>\n

La dieta mediterr\u00e1nea es un tipo de dieta saludable que tiene su origen en una porci\u00f3n de tierra llamada la cuenca del Mediterr\u00e1neo.<\/strong><\/p>\n

Los estudios cient\u00edficos afirman que es especialmente saludable para nuestro nuestro coraz\u00f3n, pues es una dieta equilibrada que enfatiza el consumo variado de alimentos, como frutas, hortalizas, cereales, pescado, carne, y la mayor cantidad de calor\u00edas deben venir de alimentos ricos en hidratos de carbono.<\/p>\n

5. Estilo de vida activo y deportivo<\/strong><\/h2>\n

Para que el estilo de vida sea lo m\u00e1s saludables posible es necesario que la persona sea activa, es decir, que no sea sedentaria<\/strong>. En la actualidad,\u00a0 muchas personas trabajan en su casa, y no realizan ning\u00fan tipo de deporte ni ejercicio. Esto tiene serias consecuencias para su salud no solo f\u00edsica, sino tambi\u00e9n emocional.El estilo de vida activo incluye la pr\u00e1ctica deportiva al menos tres d\u00edas por semana. Lo ideal, es realizar tanto ejercicio aer\u00f3bico como trabajo de fuerza.<\/p>\n

6. Y\u00f3guico<\/h2>\n

El estilo de vida y\u00f3guico se basa tanto en el estilo de vida budista, la dieta saludable y adem\u00e1s la pr\u00e1ctica del yoga. Esta pr\u00e1ctica no es solamente un ejercicio, sino que es una forma de vida que busca el bienestar, la paz interior e implica un estilo de vida que compromete a la observaci\u00f3n de pautas \u00e9ticas, principios de vida y una alimentaci\u00f3n adecuada. Es relajaci\u00f3n mental, pero tambi\u00e9n es salud para el cuerpo<\/strong>.<\/p>\n

7. Veganismo<\/h2>\n

El veganismo, o una dieta vegana, se basa en no comer productos de origen animal<\/strong>. Es m\u00e1s bien una filosof\u00eda o estilo de vida que una dieta, y los veganos suelen ser personas que tienen una mentalidad activista a favor de los derechos de los animales. Por ello no comen carne, huevos, l\u00e1cteos, cualquier alimento que tenga su origen en cualquier miembro de la especie animal.\u00a0 Aunque a veces puede recibir cr\u00edticas, las investigaciones cient\u00edficas han comprobado que es una dieta saludable, siempre y cuando sea variada.<\/p>\n

8. Lacto-ovo-vegetarianismo<\/h2>\n

El lacto-ovo-vegetarianismo es un tipo de vegetarianismo en el que los individuos no consumen carne roja, carne blanca, pescado o aves. Sin embargo, s\u00ed consumen productos l\u00e1cteos y huevos.\u00a0Este es el tipo m\u00e1s com\u00fan de vegetarianismo y el m\u00e1s saludable<\/strong>.<\/p>\n

9. Desarrollo personal<\/h2>\n

Un estilo de vida que ayuda a las personas a ser muy felices es aquel en el que la persona busca su autorrealizaci\u00f3n y cada d\u00eda trabaja para ello.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Tener un objetivo de vida y llevar a cabo un plan de acci\u00f3n ayuda a las personas a estar motivadas cada d\u00eda\u00a0y a vivir m\u00e1s felices<\/strong>. Eso eso s\u00ed, la persona debe ser realista, y los objetivos deben cumplirse paso a paso, por lo que es necesario tener metas a corto, medio y largo plazo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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